Yaz Mevsiminde Spor Yaralanmaları
Hakkımızda
360 Ortopedi ekibi Prof. Dr. Selami Çakmak ve Prof. Dr. Mehmet İşyar hakkında bilgi sahibi olun.
Bizi Instagram’da takip edin.
Yaz mevsiminin gelmesi ile açık havada yapılan sportif aktiviteler artmaktadır. Bireysel, arkadaşlarla ve aile ile yapılan açık hava spor ve aktiviteleri esnasında sakatlık ve yaralanmalarla karşılaşılabilir.
Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Aslında yaz aylarına yaklaşırken baharın güneşli günlerinde başlayan aktivite düzeyinin artması bu sakatlanmalara neden olabilir. Yaz aylarında sağlıklı bir yaşamın yanı sıra hızlı kilo vererek daha fit görünmek isteyenlerin tempolu yürüyüş ve koşu sporuna ağırlık verdiği görülmektedir.
Alışkın olmadığı bir aktivite düzeyine hızlı bir geçiş yapanların diz, ayak bileği ve kalça çevresinde sorunlar görülebilir. Özellikle aşırı stres sendromu olarak bu durumda, yüklenmeye bağlı kıkırdak ve kemikte ezilme yaralanmaları hatta stres kırıkları saptanabilir. Bu stres kırıklarında uzun süre istirahat etmek ve yaralanan eklemdeki yükü azaltmak amacıyla koltuk değneği gibi bir takım yürümeye yardımcı cihazlar kullanılabilir.
Plansız, programsız ve aşırı sporun yararı olmadığı gibi, zararı olabileceği de bu örnekle akılda tutulmalıdır. Aşırı kullanım yaralanmalarının önlenmesi için yapılacak aktivite veya sporun kademesinin artırılmasının basamak basamak olmasıdır.
Ayak Bileği Burkulmaları
Aile ile veya arkadaşlarla yapılan açık hava etkinliklerinde ayak bileğinde burkulmalar sonucu oluşan yaralanmalar başı çeker. Oluşan travmanın şiddetine ve şekline bağlı olarak sadece ayak bileği çevresindeki bağların yırtılması söz konusu olabileceği gibi, ayak bileğindeki önemli kemiklerde kırılmalar da oluşabilir.
Bağ yaralanmaları önemsenmeli ve uygun şekilde tedavi edilmelidir, aksi halde daha sonraki yıllarda ayak bileğinin sık sık burkulmasına neden olan zayıflığa neden olabilir. Ayrıca eklemin yük taşımasında en önemli ve en özel yapılardan olan kıkırdak dokusunun uygun iyileşmesi için önerilen tedavilere uyulması şarttır. Çünkü kıkırdak hasarının belirtileri aylar sonra kendini yeniden belli edebilir.
Bisiklet Yaralanmaları
Güneşli havaların vazgeçilmez aktivitelerinden olan bisiklet ile yaralanmalar da bu mevsimde sık görülür. Düşme sonrasında özellikle köprücük kemiğinde kırık meydana gelir. Bu kırıklarda tedavi amacıyla ameliyat dahi gerekebilir. İyileşme ve kemiğin tekrar kaynama süresi 2 ayı bulabilir. Yine kış aylarında bisikletlerini depolarında tutmuş ve kullanmamış kişilerin, aniden artan bir tempo ve yüklenme ile bisiklete başlaması ile diz ekleminde de sorunlar görülebilir. Alışık olmayan bir yüklenmeye maruz kalan diz çevresi kaslar, bağlar ve kas kirişlerinin hasarı meydana gelebilir.
Kaykay Yaralanmaları
Elektrikli ve motorlu kaykaylar son yıllarda oldukça popülerlik kazanmıştır. Özellikle çocuklar ve gençler arasında oldukça yaygın kullanılmakta olan kendinden denge sağlayan kaykay türlerinin (skateboard, hoverboard, scooter vb.) yaralanmaları giderek yaygınlaşmaktadır. Özellikle öğrenme aşamasında oluşan bu yaralanmalar hafif düzeyden oldukça ciddi hayati organ travma ve yaralanmalarına yol açabilir.
Başlangıç aşamasındaki kullanıcıların mutlaka ebeveyn veya eğitmen gözetimi altında bu tür kaykayları kullanması önemlidir. Ayrıca mutlaka kask ve dizlik, dirseklik koruyucularının kullanılması gerekir. Bu yaralanmaların genelde evin bahçesinde veya ev içinde olduğu saptanmıştır. Düşmeler sonucunda genellikle el bileği, dirsek, kol ve omuz bölgesinde bağ kopmaları veya kırıklar meydana gelebilir.
Havuz Yaralanmaları
Yaz tatili nedeniyle gidilen otellerde veya yaz gençlik kamplarındaki havuz ile ilgili aktiviteler esnasında yaralanmalar meydana gelebilir. Bu yaralanmalar kayıp düşme oluşan basit yaralanmalar olabileceği gibi, sert dalış esnasında oluşan kafa travması kadar ciddi de olabilir. Islak ve kaygan zeminde yapılan kontrolsüz hareketler vücudun her bölgesinde ezilme, yırtılma, kesikler ve kemiklerde kırılmalara neden olabilir. Özellikle çocukların kaygan zeminler konusunda ailelerce uyarılması, sığ olan havuzda dalış yapmamaları konusunda uyarılmaları ve havuz çevresinde kontrollü hareket etme konusunda dikkatlerinin çekilmesi önem arz etmektedir.